17dagars viktdagbok

2017-03-13 Lunch första dagen

Frukost:
2 koppar te
1 tomat
1 kokt ägg
3 msk keso
Hur många kalorier blir det? Ca 200. Då har jag 600 kcal att förbruka för resten av dagen!

Lunch:
Fransk omelett (2 ägg)
1 tomat
1 apelsin
Ca 200. Då har jag 400 kcal kvar till middagen!

Invägning

Vikt

73.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Apelsin	125.0	65.0	1.0	13.5	0.1
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Fransk omelett vatten	135.0	207.0	13.4	0.0	17.3
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Keso färskost 4% fett	100.0	93.0	12.0	2.1	4.0
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	510.0	457.0	33.5 29.5%	19.4 17.1%	26.7 53.4%