2527puss viktdagbok

« Till 2527puss profil

2017-02-09 Kål

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Vitkålssallad pizzasallad 250.0 350.0 2.5 13.2 31.5
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 100.0 280.0 8.0 52.4 3.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 250.0 81.0 2.5 11.5 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rostbiff nöt 100.0 118.0 21.2 0.0 3.6
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1655.5 83.1
20.3%		 111.1
27.2%		 94.7
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 175.0 175.0 3.0 38.0 0.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 120.0 420.0 12.0 76.2 2.9
Ost hårdost 23% fett 80.0 261.4 23.4 0.6 18.6
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 300.0 135.6 3.6 18.9 4.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 100.0 350.0 10.0 63.5 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 1727.5 61.1
15.0%		 243.0
59.8%		 45.0
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 615
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 150.0 529.5 13.6 97.2 3.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Vitkål 140.0 36.0 2.0 5.5 0.1
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1305.0 1821.6 78.6
18.1%		 235.5
54.3%		 52.7
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Hamburgare blandfärs stekt 300.0 760.8 75.0 0.0 51.9
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Vita bönor torkade kokta 150.0 190.5 13.2 27.3 0.9
Potatis m skal bakad u salt 200.0 182.4 3.4 38.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1986.6 121.6
25.2%		 196.2
40.6%		 73.0
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt155.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar