2527puss viktdagbok

« Till 2527puss profil

2017-02-09 Kål

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 100.0 280.0 8.0 52.4 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rostbiff nöt 100.0 118.0 21.2 0.0 3.6
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Vitkålssallad pizzasallad 250.0 350.0 2.5 13.2 31.5
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 250.0 81.0 2.5 11.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1655.5 83.1
20.3%		 111.1
27.2%		 94.7
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 120.0 420.0 12.0 76.2 2.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 100.0 350.0 10.0 63.5 2.4
Banan 175.0 175.0 3.0 38.0 0.0
Ost hårdost 23% fett 80.0 261.4 23.4 0.6 18.6
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 300.0 135.6 3.6 18.9 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 1727.5 61.1
15.0%		 243.0
59.8%		 45.0
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 615
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 150.0 529.5 13.6 97.2 3.9
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Vitkål 140.0 36.0 2.0 5.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1305.0 1821.6 78.6
18.1%		 235.5
54.3%		 52.7
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 1968
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Vita bönor torkade kokta 150.0 190.5 13.2 27.3 0.9
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Potatis m skal bakad u salt 200.0 182.4 3.4 38.8 0.2
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Hamburgare blandfärs stekt 300.0 760.8 75.0 0.0 51.9
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1986.6 121.6
25.2%		 196.2
40.6%		 73.0
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt155.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar