Mitt första inlägg på ViktPejl.
Jag har idag börjat jobba på att få nya rutiner, till en början hemma. Jag sitter mycket vid datorn eller tvn, jobbar inte, pluggar inte, har inga vänner att träffa, så har all tid i världen, vilket har lett till något negativt. Det har blivit att jag tänker "jag gör det snart, det tar ändå bara 5minuter, jag ska bara...." och det där "bara" kan bli mycket.
Har inte råd med gym. Har köpte vibratone, och side stepper från tvins/tvshop. var för sig funkar de nog inte, men tillsammans så känner man av det iaf.
Så de och lite bättre aktivitet i hemmet allmänt blir en början.
| Vikt | 69.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 20.0 | 147 |
| Städa | 120.0 | 515 |
| Handla | 60.0 | 442 |
| Sex | 20.0 | 37 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Mjukost smältost 10% fett | 15.0 | 24.0 | 2.6 | 0.0 | 1.5 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 100.0 | 177.0 | 15.8 | 5.8 | 10.0 |
| Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer | 29.0 | 85.0 | 2.1 | 16.4 | 0.9 |
| Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer | 29.0 | 85.0 | 2.1 | 16.4 | 0.9 |
| Fetaost 25% fett | 100.0 | 297.0 | 17.5 | 1.8 | 24.7 |
| Smördeg fryst | 100.0 | 395.0 | 5.0 | 31.8 | 27.5 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
| Ost hårdost 17% fett | 30.0 | 84.0 | 9.0 | 0.4 | 5.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
603.0 | 1749.0 | 79.0 18.2% |
163.4 37.6% |
84.6 44.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |