2011-12-04 Bra, bra!

« Till Ammi66s viktdagbok

I går gick det så bra. Jag är så nöjd. Åt inom ramarna, tog en promenad. Kan det bli bättre? Bara att rida vidare på denna våg av tillförsikt och optimism.

Äter nu fjällfil och flingor. Har varit ute på en liten promenad för att få luft. Jag kanske dansar lite i kväll till "ljudet" av min nya Bose-anläggning. Ska bli härligt. Har återupptäckt Ace of Base som utmärkt dansmusk.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 92
Aerobics, low impact 30.0 252
Styrketräning, lätt 20.0 92
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 39.0 60.8 1.1 2.6 5.1
Socker 6.0 24.3 0.0 6.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 27.0 98.0 5.8 0.4 8.2
Salami svensk ca 33% fett 22.0 77.4 3.3 0.2 7.2
Fjällfil 4,2% fett naturell 209.0 142.1 7.3 8.8 8.8
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 320.0 443.8 18.2 48.0 18.9
Sharon 54.0 41.1 0.3 9.1 0.1
Pågens lingonlimpa 77.0 200.2 6.5 35.4 2.7
Frukostflingor berik Corn flakes majs 28.0 106.4 2.2 23.2 0.3
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 9.0 25.2 0.4 0.4 2.5
Nötköttgryta lök purjolök morötter 256.0 282.6 20.0 10.8 17.2
Fläskkarré gris stekt i skivor 100.0 275.0 28.6 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1147.0 1776.9 93.7
21.3%		 144.9
32.9%		 89.0
45.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer