2011-12-11 Dag 10, summering av gångna veckan

« Till Ammi66s viktdagbok

Summering beträffande godis/sösaker 111204-111210 (7 dagar).

1 mazarin, 3,5 lussekatter, 1 lussebulle, 10 pepparkakor, 1 anton berg marsipanlimpa, 1 100 g chokladkaka = 1780

Inte konstigt att man inte går ner i vikt med den konsumtionen. En heldagskomumption av bara godis.

Mål kommande vecka. Jag kommer eventuellt bli sjuk. Sonen har halsfluss, jag har nu huvudvärk. Jag har också fått mens vilket gör att jag blir mycket trött, nere och får huvudvärk. Om jag är frisk:

Sö: styrkeövningar, må: dans/promenad 30/40, ti: styrkeövningar, on: dans/promenad 30/40, to: vila, fr dans/promenad 30/40, lö sö: styrkeövningar, promenad 40 min

Sött/godis: Minska från 1780 till 1050 (150/dag).

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 15.0 69.2 0.8 10.9 2.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 139.0 400.3 14.3 75.1 2.6
Fjällfil 4,2% fett naturell 170.0 115.6 6.0 7.1 7.1
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 12.0 33.6 0.5 0.5 3.4
Frukostflingor berik Corn flakes majs 17.0 64.6 1.4 14.1 0.2
Pepparkakor 55.0 253.6 2.9 40.1 8.7
Pannbiff nötfärs stekt 75.0 133.8 13.9 5.6 6.2
Leverpastej skivbar 26% fett 24.0 71.5 3.1 1.2 6.1
Ägg stekt 47.0 99.5 5.9 0.0 8.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		554.0 1241.7 48.8
16.0%		 154.6
50.5%		 45.2
33.5%

Gillas av
Diddi

Kommentarer

Inga kommentarer