2011-12-05 Dag 3

« Till Ammi66s viktdagbok

Funkar bra. Har ätit en mazarin men håller mig inom rimliga ramar. Tror jag. Ska just till att föra in vad jag ätit i dag. Spännande att se var jag kommer att landa.

Jag kom upp i 1800 utan motion. Alltså blir det en danskväll framför TVn, vilket i och för sig inte är helt fel. Det var mazarinen som ställe till det.

Dans i 30 min, svettas och flåsar. Synd att man inte kan välja dans som träningsform här, jag noterar Aerobics low impact i stället. Så nu är jag helt i fas med mina kalorier. Yeah. Feel good.

1 mazarin = en halvtimmes vild dans

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 252
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Ägg stekt 49.0 103.8 6.1 0.0 8.8
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 10.0 28.0 0.4 0.4 2.8
Gröna bönor frysta 80.0 25.6 1.4 3.4 0.2
Frukostflingor berik Corn flakes majs 22.0 83.6 1.8 18.2 0.2
Fjällfil 4,2% fett naturell 190.0 129.2 6.6 8.0 8.0
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 270.0 374.5 15.4 40.5 15.9
Salami svensk ca 33% fett 22.0 77.4 3.3 0.2 7.2
Fläskkarré gris stekt i skivor 100.0 275.0 28.6 0.0 18.0
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Pågens lingonlimpa 115.0 299.0 9.8 52.9 4.0
Potatis kokt 168.0 130.5 3.0 27.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1081.0 1764.8 79.7
18.3%		 183.7
42.2%		 75.6
39.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer