2011-12-08 Dag 6

« Till Ammi66s viktdagbok

Första dagen då jag förmodligen överskridit 2000 kalorier. Har blivit lite för mycket helt enklet. Jag åt lunch med chefen, var på kvällen bortbjuden på middag. Kunde inte låta bli en godisbit då jag var på ICA. Är nu hemma och för trött för aktiviteter. Behöver gå ner i varv i stället.

1 Anton Berg limpa samt 2 pepparkakor.

Det blev nästan 2300 kalorier. Högst en sådan dag per vecka. Då blir det inget godis i morgon så vidare jag inte ska motionera som en tok. Om jag ska välja godis får det bli choklad. Något lätt, typ sallad, till lunch.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 10.0 38.0 0.8 8.3 0.1
Ost- o skinkpaj 75.0 208.1 9.6 12.0 13.5
Socker 2.0 8.1 0.0 2.0 0.0
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Pepparkakor 15.0 69.2 0.8 10.9 2.4
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Ägg stekt 44.0 93.2 5.5 0.0 7.9
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Pågens lingonlimpa 39.0 101.4 3.3 17.9 1.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Saft röd drickf 100.0 49.0 0.0 12.1 0.0
Fjällfil 4,2% fett naturell 136.0 92.5 4.8 5.7 5.7
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Knäcke, frisk o fröig, Polar 30.0 117.0 3.9 18.0 0.4
Marsipanlimpa Anton Berg 40.0 218.0 4.8 18.0 14.0
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1291.0 2256.8 104.2
18.9%		 214.7
38.9%		 102.7
42.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer