2011-12-10 Dag 7 och dag 8

« Till Ammi66s viktdagbok

I går hoppade jag över att skriva här.

Jag åt en chokladkaka och 1 pepparkaka i går. 3 bitar smågodis. I övrigt åt jag en jultallrik till lunch vilken jag tror innehöll lagom med kalorier. Högst 550. Middagen dock, paj vilket innehåller mkt fett. Kanske 2500 för hela dagen, minst.

Idag är min lilla kille sjuk och ligger till sängs med feber och värk i kroppen. En lugn och stilla dag.

Har bakat lussekatter och ätit 2,5 på sammanlagt 110 g. Har gjort pepparkaksdeg och ätit ca 50 g (troligen mer). Har ätit alldeles för mycket idag alltså, igen. 2 högkaloridagar. Allt ca 500 kalc. Hade jag ej ätit detta så hade jag legat bra till.

Ska snart ha mens. Låg och svullen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 15.0 126
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 140.0 61.6 1.0 12.5 0.4
Pepparkakor 50.0 230.5 2.6 36.4 8.0
Mjölk 3% fett 36.0 21.6 1.2 1.7 1.1
Potatismos hemlagat 187.0 162.9 4.1 26.0 4.1
Sött vetebröd slätt 110.0 363.0 9.6 55.3 10.7
Senap svensk 2.0 3.3 0.1 0.4 0.1
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 8.0 22.4 0.3 0.3 2.2
Lax stekt 130.0 292.5 29.6 0.0 19.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 94.0 270.7 9.7 50.8 1.8
Ädelost grönmögelost 30% fett 35.0 127.0 7.5 0.5 10.7
Risgrynsgröt 193.0 171.6 5.8 23.4 5.8
Smörgåskex 35.0 161.7 2.4 22.1 6.3
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 34.0 44.2 7.5 0.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1074.0 2008.2 81.8
16.6%		 230.0
46.6%		 80.1
36.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer