För vilken gång i ordningen? Vet ej. Men nu är det dags i alla fall. Börjar så här en lördagmorgon. Kaffe och två smörgåsar som ska registreras. Vägning tänker jag vänta med. Klarar nog inte av att få veta vad jag väger. Misstänker att jag gått upp mellan 15-20 kilo på ett år. Kan ev tänka mig att mäta midjan. Får se. Börjar i alla fall med att föra matdagbok. Får sen se om jag vågar väga mig.
Jag skriver 87 / 120 för att känna att jag börjat på nytt.
| Vikt | 87.0kg |
| Midja | 120.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 35.0 | 214 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 24.0 | 91.2 | 1.9 | 19.8 | 0.2 |
| Salami svensk ca 33% fett | 22.0 | 77.4 | 3.3 | 0.2 | 7.2 |
| Mjölk 3% fett | 88.0 | 52.8 | 3.0 | 4.2 | 2.6 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Risgrynsgröt | 250.0 | 222.2 | 7.5 | 30.2 | 7.5 |
| Fjällfil 4,2% fett naturell | 196.0 | 133.3 | 6.9 | 8.2 | 8.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Socker | 2.0 | 8.1 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
| Lax stekt | 138.0 | 310.5 | 31.5 | 0.0 | 20.6 |
| Pågens lingonlimpa | 115.0 | 299.0 | 9.8 | 52.9 | 4.0 |
| Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad | 211.0 | 292.7 | 12.0 | 31.6 | 12.4 |
| Ädelost grönmögelost 30% fett | 28.0 | 101.6 | 6.0 | 0.4 | 8.5 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 15.0 | 42.0 | 0.6 | 0.6 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1215.0 | 1771.8 | 89.4 20.4% |
156.8 35.8% |
84.8 43.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |