Veckan började bra må-to. Spårade ur fre-lö. Fre 700 för många, lö 500 för många. Ska försöka ta in 500 idag i alla fall så kanske skadan inte blir alltför hemsk. Mycket sockerkaka.
Sockerkaka ca 250 g, Anthon Berg 120 g, smågodis 50 g, choklad 30 g, tårtbit 100 g, mazarin 50 g. Alltför många kolhydrater alltså. Det är kolhydraterna som ställer till saker och ting.
Idag blir det keso och frukt till lunch.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 12.0 | 33.6 | 0.5 | 0.5 | 3.4 |
| Fetaost 16% fett | 45.0 | 96.3 | 7.6 | 0.4 | 7.2 |
| Ost hårdost 31% fett | 35.0 | 135.3 | 9.1 | 0.5 | 11.0 |
| Grissinipinnar - Matric | 15.0 | 61.0 | 1.6 | 9.8 | 1.8 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 100.0 | 274.0 | 11.4 | 47.2 | 3.4 |
| Sockerkaka m 50 g fett i receptet | 70.0 | 214.0 | 3.6 | 35.8 | 6.0 |
| Sötmandel torkad | 10.0 | 60.9 | 2.0 | 1.3 | 5.2 |
| Lax kokt | 115.0 | 276.0 | 28.1 | 0.0 | 18.3 |
| Potatis | 170.0 | 129.2 | 3.1 | 27.4 | 0.2 |
| Grillad kyckling m skinn | 115.0 | 224.5 | 28.2 | 0.0 | 12.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
687.0 | 1504.8 | 95.2 25.4% |
122.9 32.8% |
68.9 41.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |