2010-10-17 Början på min viktnedgång

« Till Andrenalizes viktdagbok

Idag blir början på min viktnedgång. Just nu väger jag 55.1 kg och mitt mål är att gå ner till 50 kg. Jag ska göra det genom att äta sunt och aktivera mig själv varje dag. Vi kan börja med idag. Jag gick nyss en snabb promenad på 3 km på 40 minuter. Tidigare idag har jag dock ätit lite gottis som nachochips och det kanske inte var så bra. Men detta ska förbättras. Jag ska förlora dessa extra kilon och få en snygg kropp.

/ Josefine

Invägning
Vikt55.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 27.0 110.2 2.9 18.2 2.2
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		702.0 1169.3 42.4
14.8%		 107.5
37.6%		 59.8
47.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer