2010-08-17 Aloo

« Till Anvd1s viktdagbok

Idag har jag varit och köpt mig en köksvåg OCH en personvåg!
Nu börjar jag ha riktigt kontroll över allt =) och det känns inte så svårt att banta längre, min kropp älskar nyttigheter jag får i mig =)

viissst kurar magen då man känner pizza lukt, men en sån får man ta lite senare när man gått ner en hel bit, eller vet att man ska träna riktigt hårt dagen efter =)

på min nya våg står det att jag väger 69,7 och den kan ta fel på 100 gram, så i värsta fall väger jag 69,8 vilket innebär att jag gått ner =) (och att jag vägde mig nyss på kvällen)

såå positivt här,, positivt :D !

Imorgon är en ny dag =)

----

På sidan http://www.kalkyleramera.se/kropp/kalori-forbranning.php räknade jag nu hur många kalorier jag bränner i vila, eftersom jag är en person som tyvärr sitter en hel del om dagarna (jobb och skola ) så blir det inte mycket mer än vila då.
Så jag förbrukar ca 1404 kalorier per dag, och jag måste äta 500 mindre för att gå ner i vikt! Då ligger jag runt ca 900 kalorier som jag kan äta, men det känns faktiskt för lite! Iaf jag kommer hålla mig på 1000 kalorier om dagen =) och lite rör man väl på sig :D

Ha en bra kväll folket, för det har jag ( gått ner 1.3 kg :D )

Invägning
Vikt69.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kräfta 150.0 105.0 21.9 0.0 0.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Squash 20.0 3.4 0.2 0.4 0.0
Couscous tillagad 300.0 323.7 11.4 65.4 0.6
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Dressing ca 25% fett 70.0 184.8 0.3 6.7 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 796.9 65.5
34.0%		 80.1
41.5%		 20.8
24.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer