Nu har jag varit på min semester och jaa de har ju blivit en hel del FAST inte lika mycket som det kunde ha blivit om jag inte hade lite koll ;)
Så jag känner mig iaf lite svullen av all mat, så nu gör vi på bantningen som planerat!
1000 kalorier per dag ;)
okej det blev mer än 1000 idag, men under 1500 :D
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Squash | 50.0 | 8.5 | 0.6 | 1.1 | 0.0 |
| Pajfyllning efterrätt | 110.0 | 126.0 | 1.0 | 27.6 | 0.6 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Linssoppa | 250.0 | 112.0 | 6.2 | 14.2 | 2.2 |
| All-Bran FiberBar Naturell | 20.0 | 89.2 | 1.4 | 10.0 | 4.2 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
| Gräddglass 12% fett | 50.0 | 104.5 | 1.8 | 10.9 | 6.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Skumgodis | 100.0 | 335.0 | 2.0 | 80.4 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1198.0 | 1399.1 | 62.9 18.6% |
208.3 61.5% |
29.8 20.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |