Arashts viktdagbok

« Till Arashts profil

2013-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 200.0 113.0 1.8 20.4 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Pepparkakor 200.0 922.0 10.6 145.8 31.8
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 200.0 643.4 13.4 90.0 24.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 2821.9 112.6
16.3%		 374.9
54.3%		 89.5
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Kiwi 200.0 113.0 1.8 20.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 566.7 13.1
9.9%		 97.9
73.9%		 9.5
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar nötfärs stekta 150.0 262.5 28.4 8.4 12.4
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Rotselleri kokt 200.0 80.0 3.2 10.8 1.0
Kyckling 300.0 345.0 64.5 0.0 9.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 90.0 344.2 5.6 63.0 5.8
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
Morotsjuice 600.0 204.0 4.2 37.8 2.4
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grekisk sallad 40.0 38.4 1.3 1.3 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2030.0 1799.9 160.0
37.0%		 175.8
40.6%		 42.8
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 849.7 76.4
37.2%		 100.4
48.8%		 12.7
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-23

Invägning
Vikt84.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Linser torkade 50.0 162.5 12.0 24.2 0.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Morot 10.0 4.4 0.1 0.9 0.0
Linser torkade 200.0 650.0 48.0 97.0 2.0
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 2005.5 99.1
20.8%		 315.3
66.1%		 27.5
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1785.0 2012.3 123.4
25.4%		 241.5
49.6%		 53.7
25.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chili con carne 500.0 570.0 40.5 39.5 24.5
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1534.6 83.7
22.7%		 188.7
51.1%		 42.6
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Jasminris kokt 70.0 81.3 1.7 18.0 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1037.3 58.7
23.4%		 136.4
54.3%		 24.7
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Pasta färsk m ägg 350.0 462.0 18.6 79.8 5.6
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 270.0 402.3 54.0 0.0 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 1627.5 113.5
28.8%		 193.6
49.2%		 38.1
22.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 300.0 1147.5 18.6 210.0 19.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1993.7 71.2
14.7%		 276.2
57.2%		 59.9
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg