| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 112 |
| Styrketräning, tungt | 15.0 | 112 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Italiensk lufttorkad skinka gris | 30.0 | 73.5 | 9.6 | 0.0 | 3.7 |
| Majonnäs 80% fett | 20.0 | 143.5 | 0.2 | 0.3 | 16.0 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 15.0 | 55.4 | 2.0 | 8.6 | 1.0 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 120.0 | 72.0 | 4.1 | 5.8 | 3.6 |
| Mozzarella | 40.0 | 98.8 | 7.2 | 0.4 | 7.6 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 50.0 | 37.8 | 6.4 | 1.8 | 0.5 |
| Sötmandel torkad | 10.0 | 60.9 | 2.0 | 1.3 | 5.2 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 40.0 | 44.0 | 9.8 | 0.0 | 0.5 |
| Ägg kokt | 25.0 | 35.0 | 3.2 | 0.0 | 2.6 |
| Salladskål | 100.0 | 20.0 | 1.4 | 2.6 | 0.2 |
| Avokado | 25.0 | 41.8 | 0.5 | 1.1 | 3.8 |
| Hårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plus | 10.0 | 35.5 | 1.3 | 4.5 | 0.8 |
| Hemma müssli | 30.0 | 32.4 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 120.0 | 244.8 | 21.7 | 0.0 | 17.8 |
| Parmesanost hårdost 30% fett riven | 30.0 | 134.7 | 12.4 | 1.1 | 9.0 |
| fine crisp | 6.0 | 21.6 | 0.7 | 3.6 | 0.1 |
| Popcorn mikro 22% fett | 30.0 | 135.0 | 2.8 | 12.9 | 6.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
861.0 | 1441.4 | 90.8 26.1% |
65.2 18.8% |
84.5 55.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |