Barbastarks viktdagbok

2010-01-31

Frukost:
kiwi
morot
päron
ägg
skinka
Proteindrink
Totalt: ca 560kcal

Middag:
gröna linser
kikärtor (90 kcal)
Nötfärs 10%
röd paprika
mjölk
Totalt: ca 550 kcal

Efter träningen:

Invägning

Vikt

89.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Gå/jogga	40.0	377

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Päron	190.0	101.8	0.8	20.7	0.2
Morot	82.0	36.3	0.5	7.1	0.2
Linser torkade kokta u salt	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Ägg rått	165.0	232.6	20.8	0.0	16.7
Rökt skinka gris 3% fett	43.0	49.9	9.5	0.0	1.3
Kiwi	45.0	25.4	0.4	4.6	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	525.0	446.0	32.0 30.0%	32.4 30.4%	18.6 39.6%