BeccaLuceas viktdagbok

2012-09-20 Sjuk och ingen aptit

Jaha då var denna dagen över, och jag har äntligen bestämt mig för att kämpa hårt den sista biten!
Jag har gått ner 10 kilo från 96 till 84 på ett år, nu ska jag kämpa hårt mitt andra del mål är att komma under 80 kilo!
Efter det så brukar det gå ganska snabbt!

Invägning

Vikt

84.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	15.0	89
Gå/jogga	15.0	133
Gå/jogga	20.0	178

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer	60.0	156.0	4.6	31.0	0.7
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Risifrutti 6% fett	175.0	270.0	4.9	36.4	11.0
Coladryck	100.0	43.0	0.0	10.5	0.0
Risifrutti 6% fett	175.0	270.0	4.9	36.4	11.0
Risifrutti 6% fett	175.0	270.0	4.9	36.4	11.0
Chokladdryck mjölk	100.0	85.0	3.5	10.4	3.1
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer	29.0	85.0	2.1	16.4	0.9
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer	100.0	266.0	8.2	47.7	3.6
Chokladdryck mjölk	100.0	85.0	3.5	10.4	3.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	2014.0	1530.0	36.6 9.8%	235.6 63.2%	44.4 27.0%