2013-02-02 Maaat

« Till Bigswede99s viktdagbok

Planerat skippa pulverdieten och lägga till lite mat.
2 knäcke med tomat till frukost, men käkade god middag med frun.
Kalkylerade kalorier för en gångs skull, 455 per portion och höll mig till att inte trycka i mig resterna, extraportionen hamnade i en låda till morgondagens lunch på jobbet

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 65.0 245.0 22.8 21.2 5.8
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Kalvfärsbiffar 185.0 451.4 31.3 3.0 35.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 1063.2 73.6
28.2%		 54.5
20.9%		 58.4
50.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer