Jaja, ny vecka.
Vågen gick upp lite när jag slutade med pulver o började köka "normalt"
Håller reda på kalorierna, och ligger ganska lågt, kidag på ca 1200
Hittade massa goda recept på må bra.com och idag blev middagen Färsbiffar med blomkålsmos. Moset va sisådär, men biffarna kanon, dock aningen torra.
Jobbigt att äta långsamt, försöker verkligen inte stressa i mig maten som vanligt. Blev egentligen lagom mätt på den rekommenderade portionen.
Men fan, tänker på mat heeela tiden...
| Vikt | 130.9kg |
| Midja | 140.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 60.0 | 226.2 | 21.0 | 19.6 | 5.4 |
| Ägg kokt | 110.0 | 154.0 | 13.9 | 0.0 | 11.2 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 65.0 | 228.2 | 5.9 | 42.6 | 1.3 |
| Chili con carne | 220.0 | 250.8 | 17.8 | 17.4 | 10.8 |
| Pannbiff nötfärs stekt | 220.0 | 392.5 | 40.7 | 16.3 | 18.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
675.0 | 1251.7 | 99.3 33.0% |
95.9 31.8% |
46.7 35.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |