| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 147 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 120.0 | 168.0 | 15.1 | 0.0 | 12.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 5.0 | 27.0 | 0.1 | 0.1 | 3.0 |
| Havregrynsgröt | 35.0 | 23.8 | 0.8 | 3.7 | 0.5 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat | 30.0 | 105.0 | 3.0 | 19.0 | 0.7 |
| Pasta berik kokt m salt | 50.0 | 65.5 | 2.4 | 12.6 | 0.4 |
| Hamburgare ca 9% fett stekt | 45.0 | 83.2 | 9.6 | 0.0 | 5.0 |
| Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 100.0 | 215.0 | 13.0 | 7.4 | 14.9 |
| Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 52.0 | 111.8 | 6.8 | 3.8 | 7.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
537.0 | 846.8 | 54.2 25.8% |
51.6 24.6% |
45.9 49.6% |
I sommar har jag lyckats gå ner ca 4,5 kg och minskat 4 cm i midjan, nu har det varit en del slarv sista veckorna. Men på måndag kommer äntligen vardagen igång och jag har redan gjort en veckoplanering där både jobb och träning samt vardagen är inräknad! Känns skönt! Peppad till max :)
Invägning| Vikt | 52.0kg |
| Midja | 76.0cm |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |