Camie89s viktdagbok

« Till Camie89s profil

2012-02-26

Invägning
Vikt71.5kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 76
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortillabröd (Santa Maria) 130.0 390.0 11.0 68.9 6.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Rökt kalkon (ICA Basic) 48.0 43.2 9.1 1.4 1.0
cocacola 200.0 84.0 0.0 21.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		388.0 571.2 20.3
14.2%		 91.7
64.3%		 13.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 15.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortillabröd (Santa Maria) 130.0 390.0 11.0 68.9 6.5
Salladskål 43.0 8.6 0.6 1.1 0.1
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
cocacola 500.0 210.0 0.0 53.0 0.0
Salsasås Tacos (santa maria) 93.0 32.6 1.4 5.1 0.3
Kyckling 147.0 169.0 31.6 0.0 4.6
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Festis Apelsin 500.0 225.0 0.0 55.0 0.0
Lök gul röd 24.0 7.7 0.3 1.4 0.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Gurka 53.0 7.4 0.4 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2265.0 2662.8 103.4
15.7%		 340.6
51.9%		 93.8
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 76
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Stor cola från Donken (100g = 0,5L) 100.0 220.0 0.0 55.0 0.0
Garlicdipp donken (100g = 1 dipp) 100.0 195.0 0.0 2.0 21.0
Chokladmuffin Macdonalds (100g=1) 100.0 560.0 7.0 63.0 31.0
Rågkusar osötad 57.0 148.2 4.0 30.2 1.7
laktosfri lättmjölk 100.0 30.0 4.0 3.0 1.0
Special K Fullkorn 20.0 73.2 2.0 14.4 0.4
Rökt kalkon (ICA Basic) 24.0 21.6 4.6 0.7 0.5
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Laktosfri fil 3% fett 180.0 90.0 6.7 5.0 5.4
Stor Pommes (100 = 1 stor pommes) 100.0 470.0 7.0 59.0 23.0
Gurka 16.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Köttfärssås på nötfärs 125.0 117.5 11.1 4.6 5.6
Big Mac (100g = 1 hamburgare) 100.0 495.0 27.0 40.0 25.0
Pasta berik kokt m salt 125.0 163.8 6.1 31.4 1.0
ICA Apelsin juice 200.0 80.0 1.0 20.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1657.0 2726.5 81.1
11.8%		 330.1
48.0%		 121.6
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 151
Styrketräning, lätt 60.0 227
Ski Machine 11.0 132
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Gurka 18.0 2.5 0.1 0.4 0.0
ICA Apelsin juice 200.0 80.0 1.0 20.0 0.0
Baconröra 147.0 355.7 10.3 2.9 32.3
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Pasta berik kokt m salt 157.0 205.7 7.7 39.4 1.3
Ketchup tomat 42.0 45.8 0.6 10.0 0.2
Köttfärssås på nötfärs 113.0 106.2 10.1 4.2 5.1
Pasta berik kokt m salt 127.0 166.4 6.2 31.9 1.0
Rågkusar osötad 59.0 153.4 4.1 31.3 1.8
Rökt kalkon (ICA Basic) 23.0 20.7 4.4 0.7 0.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 11.0 59.4 0.2 0.2 6.6
laktosfri lättmjölk 50.0 15.0 2.0 1.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1357.0 1448.8 57.1
15.9%		 175.9
49.0%		 55.4
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 151
Gå/jogga 70.0 530
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
laktosfri keso 81.0 72.9 9.7 1.6 3.2
Pasta berik kokt m salt 219.0 286.9 10.7 55.0 1.8
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 191.0 353.9 15.5 42.8 13.0
laktosfri lättmjölk 200.0 60.0 8.0 6.0 2.0
Special K Fullkorn 20.0 73.2 2.0 14.4 0.4
ICA Apelsin juice 200.0 80.0 1.0 20.0 0.0
Baconröra 141.0 341.2 9.9 2.8 31.0
laktosfri lättmjölk 150.0 45.0 6.0 4.5 1.5
Äppelmos Felix 91.0 109.2 0.5 25.5 0.5
Laktosfri fil 3% fett 205.0 102.5 7.6 5.7 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1898.0 1532.8 71.3
18.5%		 179.9
46.6%		 59.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-20 Idag ska jag bli nyttig igen!

Sista skolveckan och jag känner att jag orkar ta tag i viktminskningen igen :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Laktosfri fil 3% fett 204.0 102.0 7.5 5.7 6.1
laktosfri lättmjölk 200.0 60.0 8.0 6.0 2.0
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Daim glass 150.0 345.0 5.2 45.0 16.5
Ägg kokt 68.0 95.2 8.6 0.0 6.9
Bravo apelsinjuice 200.0 90.0 1.4 18.0 0.0
Hallonsylt 79.0 146.2 0.4 34.4 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 39.0 63.2 1.2 1.7 5.8
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 133.0 147.6 29.0 0.7 3.1
Special K Fullkorn 20.0 73.2 2.0 14.4 0.4
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 143.0 265.0 11.6 32.0 9.7
laktosfri keso 86.0 77.4 10.3 1.7 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1522.0 1726.8 95.0
22.1%		 209.8
48.7%		 55.5
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-19 Börjar om från början!

Invägning
Vikt70.2kg
Midja97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-12 Bara två veckor kvar!

Nu är äntligen engelskan över och jag känner mig pigg nog att hugga tag i viktnedgången igen. Har gått ner 0,3 kg utan att varken ha räknat kalorier eller ätit särskilt nyttigt denna vecka. Ett stort plus som stärker motivationen!

Nu är det bara två veckor kvar av intensivt pluggande. Därefter ska jag ta tag i träningen igen!

Invägning
Vikt70.2kg
Midja97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt71.5kg
Midja101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg