De första tolv kilona gick bra på egen hand men nu känner jag att jag behöver lite motivation. Jag hoppas att denna sida kan hjälpa mig med det. Dock så är jag dålig på att sitta vid datorn, så vi får se.
Invägning| Vikt | 84.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 10.0 | 27.5 | 0.2 | 0.4 | 2.8 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 100.0 | 138.0 | 21.0 | 0.0 | 6.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 5.0 | 13.8 | 0.1 | 0.2 | 1.4 |
| Köttfärsås blandfärs 70_30 | 150.0 | 162.0 | 13.4 | 5.4 | 9.4 |
| Tomat | 10.0 | 2.2 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Fläskpannkaka | 100.0 | 232.0 | 9.6 | 17.8 | 13.6 |
| Protein drink | 100.0 | 130.0 | 25.0 | 3.0 | 5.0 |
| Bulgur kokt | 100.0 | 135.0 | 4.7 | 26.1 | 0.5 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 50.0 | 103.0 | 9.6 | 0.0 | 7.2 |
| Ketchup tomat | 100.0 | 109.0 | 1.5 | 23.7 | 0.5 |
| Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet | 25.0 | 84.0 | 2.1 | 15.9 | 0.4 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Falukorv 23% fett | 40.0 | 103.6 | 4.0 | 1.5 | 9.2 |
| Vattenmelon | 200.0 | 68.0 | 1.2 | 15.0 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 120.0 | 90.7 | 15.2 | 4.3 | 1.2 |
| Sparris grön el vit | 120.0 | 32.0 | 3.7 | 2.9 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1368.0 | 1508.8 | 112.6 29.8% |
132.7 35.1% |
58.3 35.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |