DuneKrillans viktdagbok

« Till DuneKrillans profil

2013-08-14

Invägning
Vikt88.2kg
Stuss105.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 200.0 913.4 12.6 90.6 54.6
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Ädelost grönmögelost 30% fett 25.0 90.8 5.4 0.4 7.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 100.0 400.0 4.5 3.0 41.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 2428.8 58.4
9.8%		 280.5
47.1%		 113.2
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 420.0 2941
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 150.0 102.0 5.0 16.6 0.8
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Ostkaka 9% fett 250.0 458.2 25.2 39.5 22.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Flintastek gris m svål rå 150.0 286.5 28.2 0.0 19.5
Frukostflingor müsli Bär 25.0 91.2 2.1 17.2 0.9
Gräddfilsås med kryddgrönt 40.0 51.0 1.2 1.8 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 1736.2 82.9
19.5%		 174.6
41.1%		 73.6
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Barnlekar 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kabanoss korv stekt 200.0 744.0 36.8 2.4 66.0
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 18.0 63.2 1.6 11.8 0.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 330.0 140.2 12.5 18.2 1.6
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 150.0 373.6 7.6 56.1 11.2
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Svarta vinbär 477.0 366.3 6.7 54.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1633.0 3237.5 94.3
12.0%		 352.9
44.9%		 149.0
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 36.0 137.1 4.7 22.1 2.5
Frukostflingor müsli Bär 100.0 365.0 8.5 69.0 3.5
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Smör 80% fett osaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Fruktsallad 500.0 452.0 5.0 80.0 9.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 400.0 302.0 12.0 57.2 2.0
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 40.0 171.6 3.8 1.0 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1462.0 1774.9 39.3
9.2%		 268.1
62.8%		 52.8
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-07

Invägning
Vikt88.5kg
Stuss105.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 180.0 1261
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 125.0 97.5 2.0 20.5 0.1
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1117.0 2131.2 105.8
20.1%		 165.4
31.4%		 112.8
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 480.0 3361
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfilsås med kryddgrönt 100.0 127.5 3.0 4.5 11.0
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Chokladpudding m vispad grädde 150.0 263.2 5.2 26.0 15.2
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Varmkorv 23% fett grillad kokt 150.0 417.0 18.8 11.6 33.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1672.0 2562.7 113.7
17.9%		 220.7
34.7%		 132.8
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 250.0 2722
Barnlekar 20.0 156
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 25.0 41.8 0.5 1.1 3.8
Aprikos 100.0 51.2 1.4 9.3 0.4
Kyckling 81.0 93.2 17.4 0.0 2.5
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 340.0 144.5 12.9 18.7 1.7
Frukostflingor müsli Bär 27.0 98.6 2.3 18.6 0.9
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Bulgur kokt 110.0 148.5 5.2 28.7 0.6
Röda bönor torkade kokta u salt 80.0 86.7 6.2 11.6 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 40.0 25.2 0.3 1.5 1.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Flintastek gris m svål rå 175.0 334.2 32.9 0.0 22.8
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Tzatziki 120.0 75.0 2.6 4.8 5.0
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Whey-80 57.0 225.2 43.3 2.3 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2265.0 2652.2 153.9
23.8%		 290.4
44.9%		 89.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 30.0 233
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 23.0 38.5 0.5 1.0 3.5
Vita bönor i tomatsås konserv 77.0 75.2 3.9 10.7 0.9
Tzatziki 70.0 43.8 1.5 2.8 2.9
Gurka 300.0 42.0 2.4 6.6 0.0
Ägg kokt 35.0 49.0 4.4 0.0 3.6
Kycklingbröstfilé u skinn 156.0 163.8 36.0 0.0 1.9
Ost hårdost 26% fett 55.0 187.0 13.6 0.7 14.3
Bacon gris 45.0 155.2 6.0 0.0 14.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 45.0 70.2 1.3 3.0 5.9
Yoghurt naturell 3 % fett 166.0 99.6 5.6 8.0 5.0
Tomatröra mexikansk salsa kall 158.0 118.5 1.6 7.6 8.8
Milda Minimat 7% fett 75.0 66.8 0.8 4.0 5.3
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Smör 80% fett extrasaltat 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Mjukglass vanilj 50.0 77.0 1.6 9.8 3.5
Frukostflingor müsli Bär 22.0 80.3 1.9 15.2 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 53.0 132.5 4.0 24.2 1.3
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Rödbeta 44.0 19.5 0.6 3.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1618.0 2094.7 126.6
24.6%		 165.4
32.2%		 97.8
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 100.0 1089
Gräsklippning 20.0 171
Trädgårds arbete 10.0 70
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 75.0 25.2 0.9 3.1 0.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Gurka 500.0 70.0 4.0 11.0 0.0
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Tzatziki 15.0 9.4 0.3 0.6 0.6
Löksås 15.0 12.0 0.3 0.9 0.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sötkörsbär bigarråer 25.0 17.2 0.3 3.7 0.0
Frukostkorv 23% fett 40.0 102.8 4.0 1.3 9.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Krusbär 50.0 19.2 0.4 2.8 0.3
Röda vinbär 125.0 61.0 1.5 10.9 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 75.0 117.0 2.2 5.0 9.9
Milda Minimat 7% fett 125.0 111.2 1.4 6.8 8.9
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 80.0 123.2 1.4 12.8 7.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2140.0 2102.6 113.5
22.2%		 166.9
32.7%		 101.4
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg