DuneKrillans viktdagbok

« Till DuneKrillans profil

2013-08-14

Invägning
Vikt88.2kg
Stuss105.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 200.0 913.4 12.6 90.6 54.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 100.0 400.0 4.5 3.0 41.7
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 25.0 90.8 5.4 0.4 7.6
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 2428.8 58.4
9.8%		 280.5
47.1%		 113.2
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 420.0 2941
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Gräddfilsås med kryddgrönt 40.0 51.0 1.2 1.8 4.4
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 150.0 102.0 5.0 16.6 0.8
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Ostkaka 9% fett 250.0 458.2 25.2 39.5 22.0
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Frukostflingor müsli Bär 25.0 91.2 2.1 17.2 0.9
Flintastek gris m svål rå 150.0 286.5 28.2 0.0 19.5
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 1736.2 82.9
19.5%		 174.6
41.1%		 73.6
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Barnlekar 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 18.0 63.2 1.6 11.8 0.4
Svarta vinbär 477.0 366.3 6.7 54.4 6.2
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 330.0 140.2 12.5 18.2 1.6
Kabanoss korv stekt 200.0 744.0 36.8 2.4 66.0
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 150.0 373.6 7.6 56.1 11.2
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1633.0 3237.5 94.3
12.0%		 352.9
44.9%		 149.0
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 36.0 137.1 4.7 22.1 2.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 400.0 302.0 12.0 57.2 2.0
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 40.0 171.6 3.8 1.0 17.2
Frukostflingor müsli Bär 100.0 365.0 8.5 69.0 3.5
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Fruktsallad 500.0 452.0 5.0 80.0 9.0
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Smör 80% fett osaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1462.0 1774.9 39.3
9.2%		 268.1
62.8%		 52.8
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-07

Invägning
Vikt88.5kg
Stuss105.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 180.0 1261
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Färskpotatis kokt u salt 125.0 97.5 2.0 20.5 0.1
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1117.0 2131.2 105.8
20.1%		 165.4
31.4%		 112.8
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 480.0 3361
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Chokladpudding m vispad grädde 150.0 263.2 5.2 26.0 15.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Gräddfilsås med kryddgrönt 100.0 127.5 3.0 4.5 11.0
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Varmkorv 23% fett grillad kokt 150.0 417.0 18.8 11.6 33.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1672.0 2562.7 113.7
17.9%		 220.7
34.7%		 132.8
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 250.0 2722
Barnlekar 20.0 156
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 340.0 144.5 12.9 18.7 1.7
Frukostflingor müsli Bär 27.0 98.6 2.3 18.6 0.9
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Whey-80 57.0 225.2 43.3 2.3 4.8
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Bulgur kokt 110.0 148.5 5.2 28.7 0.6
Röda bönor torkade kokta u salt 80.0 86.7 6.2 11.6 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Avokado 25.0 41.8 0.5 1.1 3.8
Aprikos 100.0 51.2 1.4 9.3 0.4
Kyckling 81.0 93.2 17.4 0.0 2.5
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Tzatziki 120.0 75.0 2.6 4.8 5.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Tomatsallad m vinägrettsås 40.0 25.2 0.3 1.5 1.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Flintastek gris m svål rå 175.0 334.2 32.9 0.0 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2265.0 2652.2 153.9
23.8%		 290.4
44.9%		 89.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 30.0 233
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 300.0 42.0 2.4 6.6 0.0
Ägg kokt 35.0 49.0 4.4 0.0 3.6
Whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Rödbeta 44.0 19.5 0.6 3.7 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 156.0 163.8 36.0 0.0 1.9
Ost hårdost 26% fett 55.0 187.0 13.6 0.7 14.3
Bacon gris 45.0 155.2 6.0 0.0 14.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 45.0 70.2 1.3 3.0 5.9
Yoghurt naturell 3 % fett 166.0 99.6 5.6 8.0 5.0
Avokado 23.0 38.5 0.5 1.0 3.5
Vita bönor i tomatsås konserv 77.0 75.2 3.9 10.7 0.9
Tzatziki 70.0 43.8 1.5 2.8 2.9
Frukostflingor müsli Bär 22.0 80.3 1.9 15.2 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 53.0 132.5 4.0 24.2 1.3
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Smör 80% fett extrasaltat 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Mjukglass vanilj 50.0 77.0 1.6 9.8 3.5
Tomatröra mexikansk salsa kall 158.0 118.5 1.6 7.6 8.8
Milda Minimat 7% fett 75.0 66.8 0.8 4.0 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1618.0 2094.7 126.6
24.6%		 165.4
32.2%		 97.8
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 100.0 1089
Gräsklippning 20.0 171
Trädgårds arbete 10.0 70
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 500.0 70.0 4.0 11.0 0.0
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Tzatziki 15.0 9.4 0.3 0.6 0.6
Potatissallad gräddfil majonnäs 80.0 123.2 1.4 12.8 7.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Löksås 15.0 12.0 0.3 0.9 0.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hallon 75.0 25.2 0.9 3.1 0.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 75.0 117.0 2.2 5.0 9.9
Milda Minimat 7% fett 125.0 111.2 1.4 6.8 8.9
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Krusbär 50.0 19.2 0.4 2.8 0.3
Röda vinbär 125.0 61.0 1.5 10.9 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Sötkörsbär bigarråer 25.0 17.2 0.3 3.7 0.0
Frukostkorv 23% fett 40.0 102.8 4.0 1.3 9.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2140.0 2102.6 113.5
22.2%		 166.9
32.7%		 101.4
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg