En riktigt bra dag trots att det blev en semla, är ju trots allt bara fettisdag en dag om året!
Zumba stod på träningsschemat idag, så jävla roligt det är, man tränar verkligen med ett leende på läpparna:) Det enda jobbiga var att jag nästan tappar mina träningsbyxor... men det är ju något positivt om än lite jobbigt.
| Vikt | 83.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 55.0 | 437 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lax | 125.0 | 226.2 | 23.0 | 0.0 | 15.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Grillad kyckling m skinn- | 125.0 | 295.0 | 31.1 | 0.0 | 19.0 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Semla | 120.0 | 405.6 | 8.5 | 44.3 | 21.1 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Sparris grön el vit | 75.0 | 20.0 | 2.3 | 1.8 | 0.2 |
| Keso färskost 4% fett | 125.0 | 116.2 | 15.0 | 2.6 | 5.0 |
| Kokosflingor torkade | 20.0 | 128.6 | 1.3 | 0.7 | 12.6 |
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 40.0 | 147.0 | 3.7 | 27.0 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1283.0 | 1766.6 | 96.2 22.3% |
125.4 29.1% |
92.6 48.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |