Känner mig seg och lite sliten idag, himla töntigt att inbilla sig att man är trött och hungrig pga dieten. Kunde inte hålla mig ifrån ett armada imorse trots att jag är skadad. Ska snart ladda upp med lunch så kanske jag har mer energi kvar till kvällens konditionspass, son lir intervaller på ett gruppträningspass:)
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Tyngdlyftning, lätt | 60.0 | 149 |
| Rida | 60.0 | 199 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 149 |
| Aerobics, high impact | 60.0 | 348 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Paprika grön gul röd | 50.0 | 13.4 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 100.0 | 206.0 | 19.1 | 0.0 | 14.5 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Färskpotatis kokt u salt | 70.0 | 54.6 | 1.1 | 11.5 | 0.1 |
| Hallon | 25.0 | 8.4 | 0.3 | 1.0 | 0.2 |
| Jordnötssmör | 20.0 | 123.0 | 4.5 | 2.9 | 10.2 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Riskakor solrosfrön majs 4% fett | 13.0 | 51.2 | 1.0 | 10.1 | 0.6 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Jasminris kokt | 180.0 | 209.0 | 4.3 | 46.3 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
814.0 | 993.6 | 54.5 22.5% |
96.2 39.7% |
40.5 37.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |