Skrev ett inlägg förut idag, men måste ha glömt att spara för nu är det borta! Startar i alla fall på nytt efter hemska tragedier som hände i mars. Har inte kunnat tänka på mat och träning sen dess, och det syns på kroppen. Börjar musikallinje på måndag med massa dans och andra fysiska aktiviteter, så det kommer bli ett perfekt sätt att få in träningen på ett naturligt och roligt sätt i vardagen!
Nu kör vi!
| Vikt | 63.0kg |
| Midja | 78.0cm |
| Stuss | 102.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 70.0 | 466 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 266 |
| Sex | 30.0 | 50 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vattenmelon | 150.0 | 51.0 | 0.9 | 11.2 | 0.0 |
| Vispgrädde 36% | 30.0 | 105.0 | 0.8 | 0.9 | 10.8 |
| crème bonjour vitlök & örter | 50.0 | 70.0 | 1.5 | 1.0 | 6.5 |
| Snabbnudlar kyckling | 85.0 | 134.3 | 3.3 | 18.1 | 5.4 |
| soltorkade tomater | 10.0 | 22.0 | 0.3 | 1.4 | 1.6 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 70.0 | 131.0 | 9.3 | 0.0 | 10.5 |
| Godmorgonjuice apelsin | 150.0 | 67.5 | 1.0 | 13.5 | 0.2 |
| Läsk m kolsyra | 150.0 | 54.0 | 0.0 | 13.4 | 0.0 |
| XL protein bar, chocolate. | 82.0 | 322.3 | 24.7 | 35.4 | 8.9 |
| Broccoli fryst | 40.0 | 11.7 | 1.4 | 0.8 | 0.1 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| skogsbärsyoghurt Garant | 200.0 | 160.0 | 6.0 | 22.0 | 5.2 |
| Banan | 105.0 | 105.0 | 1.8 | 22.8 | 0.0 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| kycklingkorv chorizo Willys | 160.0 | 320.0 | 15.2 | 15.2 | 22.4 |
| Chips smaksatta 34% fett | 40.0 | 210.4 | 2.2 | 20.5 | 12.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1407.0 | 1865.2 | 69.8 15.2% |
179.9 39.1% |
92.9 45.8% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |