Nu är det snö, snö, snö överallt. Det är torsdag vilket innebär ett löppass idag efter jobbet. (På torsdagar kl 14 har vi jobbat ihop våra 40 timmar för veckan, och får därför gå hem, så jag hinner precis ut i spåret innan det bli mörkt.)
Har som en mindre målsättning att ha tränat minst 2000 minuter de senaste 30 dagarna.. Ligger nu på 1734 minuter.. Den här helgen måste jag alltså träna minst, minst 5 timmar. (För varje dag som går försvinner ju träningsminuter också, så i praktiken blir det fler timmar.) HUR ska man peppa upp sig till det? Har en liten vadslagning med min fd chef - om han når över 800 minuter ska jag nå över 2000 min. Det hjälper lite att vi har en liten tävling.. Men jag behöver mer GO! Mer energi! Mer kämpalusta! Jag behöver få en liten flaskpost med en hemlig gammal karta i som leder till en kyrka eller ett gammaldags bibliotek. Väl där, bakom Lönndörren finns Lönngången som leder till Det Lilla Valvet där någon i en vacker liten skattkista gömt nåt slags Adrenalinelixir...
Nej. Slutdrömt.
Det finns bara ett sätt. Det är att börja. Börja NU.. ..och inte sluta förrän man är klar.
DÅ KÖR VI..! På med Rock'n'Roll-västen! (Alla som sett Svenska Miljonärer med Leif-Ivan förståår...)
******************************************
Nu är det bara 197 minuter kvar tills 2000-minutersribban är nådd 0:)
| Vikt | 59.1kg |
| Midja | 64.0cm |
| Stuss | 96.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lax kokt | 50.0 | 120.0 | 12.2 | 0.0 | 8.0 |
| Räkor kokta | 30.0 | 33.3 | 7.2 | 0.0 | 0.3 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
| Risgrynsgröt | 200.0 | 177.8 | 6.0 | 24.2 | 6.0 |
| Socker | 1.0 | 4.0 | 0.0 | 1.0 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Pasta kokt m salt | 80.0 | 103.6 | 3.6 | 20.7 | 0.3 |
| Krabba kokt | 20.0 | 17.4 | 3.5 | 0.0 | 0.4 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
| Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen | 200.0 | 80.0 | 1.2 | 11.6 | 2.6 |
| Vit sås med grädde | 50.0 | 80.0 | 2.0 | 3.8 | 6.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
790.0 | 1016.6 | 56.1 22.3% |
78.0 31.1% |
51.6 46.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |