Processar

2012-11-27 Knäpp dag

« Till ElsaBrittas viktdagbok

Jag har blivit förolämpad säkert 5 gånger idag, ett par gånger när det var meningen att jag inte skulle höra, det har spöregnat och blåst riktigt kyligt oavbrutet sedan jag gick upp imorse (05:15), jag har cyklat till jobbet i pissvädret, jag har jobbat ute i pissvädret, jag har gått hem i pissvädret, jag har kört ett löppass i pissvädret, jag har gått upp ett hekto (inte mycket, men jag vill ju inte upp utan NER), mina händer är torra fast jag smörjer dem konstant, naglarna trasar bara, jag har håriga ben (stubb), har haft slemhosta i två veckor - och ändå är jag gladare än nånsin?! <3

Jag fick äta min (ICAS?) älskade risgrynsgröt imorse med kanel och mm socker, vi fick finfrukost på jobbet och jag lyckades med att bara äta EN varm brödskiva och dessutom av det mörka brödet med bara ETT pålägg ihop med min "varma koppen"-soppa. (SUPERGOTT TILLSAMMANS.) Jag har nått slutet av ett projekt jag ägnat 3 veckor åt (som ska ta två minuter), älskling kom och mötte upp mig när jag slutade (tack!), min fina mumintrollsbok kom från adlibris, jag tog mig ut i regnstormen med grannen och vi kämpade oss igenom 5,2 km med gång/jogging. Som avslutning på denna dag som normalt skulle gjort mig sur, bitter och inåtvänd blir det istället skratt och mys i soffan under bästaste filten med "Småstadsdrottningar" på TVn och ICAs mineralvatten (äpple/tranbär = magiskt gott).

Jag ger den här tisdagen fyra av fem möjliga. Trots att den startade på minus sju. 0:)

Invägning
Vikt58.8kg
Midja64.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 5.0 40
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 60
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 26.0 104
Gå/jogga 19.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Morot 156.0 69.1 0.9 13.6 0.5
Chili con carne 200.0 228.0 16.2 15.8 9.8
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 200.0 80.0 1.2 11.6 2.6
Allévo High Protein 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Risgrynsgröt 150.0 133.4 4.5 18.2 4.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1361.0 1184.7 47.7
16.8%
155.7
54.7%
35.8
28.5%

Gillas av

CassandraNa
fleece

Kommentarer

Inga kommentarer