2011-10-25

« Till Emelis viktdagbok

Invägning
Vikt56.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 127
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 429
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 106
Hopprep 27.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnspannkaka m mellanmjölk 260.0 462.3 23.1 65.3 11.4
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Jordgubbssylt 45.0 76.5 0.2 18.4 0.0
Grönsaksblandning för wokning 20.0 10.0 0.5 1.6 0.1
Ostsås 30.0 48.0 2.4 2.5 3.2
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 33.0 82.5 2.5 15.0 0.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
503.0 903.8 34.6
15.7%
139.5
63.4%
20.3
20.9%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer