En helt okej dag, packningen inför resan har börjat, nervositeten över vädret har ökat men maten har jag haft i balans. Lite sallad och en fralla till lunch, sen sallad med soyakorv och potatis till kvällsmat, vilket dock slutade med att hälften kom upp igen men i helhet har dagen varit bra. Förutom det faktum att jag inte kommit ut på en rejäl promenad förutom rundan i stan.
Invägning| Vikt | 56.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 127 |
| Styrketräning, tungt | 2.0 | 13 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rhode Island sås | 25.0 | 93.0 | 0.5 | 1.4 | 9.6 |
| Potatis råstekt | 180.0 | 195.7 | 3.6 | 31.7 | 5.4 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 40.0 | 106.4 | 3.3 | 19.1 | 1.4 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Isbergssallat | 50.0 | 7.5 | 0.4 | 1.0 | 0.0 |
| Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
| Soja korv | 74.0 | 148.0 | 9.6 | 8.1 | 8.9 |
| Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
499.0 | 637.5 | 18.4 11.7% |
67.6 42.9% |
31.5 45.4% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |