EmeliexXxs viktdagbok

« Till EmeliexXxs profil

2010-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 250
Tyngdlyftning, tungt 70.0 467
Step Maskin 12.0 80
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjölk 3% fett 800.0 480.0 27.2 38.4 24.0
Naturdiet 66.0 208.6 23.1 21.8 3.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 66.0 163.0 4.8 30.4 1.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Spenatstuvning 50.0 21.0 1.8 1.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1687.0 2313.9 140.9
24.5%		 167.7
29.2%		 117.0
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 60.0 204.0 14.8 0.8 15.6
Naturdiet 33.0 104.3 11.6 10.9 1.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Kiwi 170.0 96.0 1.5 17.3 0.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1033.0 1126.3 62.9
23.3%		 128.7
47.6%		 34.8
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 340.0 192.1 3.1 34.7 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 215.0 320.1 9.0 43.0 11.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Naturdiet 33.0 104.3 11.6 10.9 1.6
Äpple m skal 375.0 207.0 0.8 46.5 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2223.0 1560.0 55.9
15.1%		 221.0
59.6%		 41.5
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-09 NU OCH FÖRALLTID<3

Igår kom min älskade hem med ett gymkort. han har bestämt sig för att järnet och sattsa, vilket skulle inebära mycket mindre tid ihop - OM INTE - jag skaffar mig ett jag med. . . Såå idag ska jag shoppa in idrottskläder och skaffa mig ett gymkort, och ikväll börjar allvaret :)

Invägning
Vikt63.0kg
Midja72.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 333
Aerobics, Step high impact 45.0 350
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet 33.0 104.3 11.6 10.9 1.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kiwi 170.0 96.0 1.5 17.3 0.7
Pasta kokt u salt 50.0 63.8 2.1 12.9 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
nyttigkötfärssås 100.0 353.0 18.4 12.0 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1128.0 1088.1 54.4
21.3%		 124.5
48.7%		 33.8
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt62.3kg
Midjacm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Invägning
Vikt60.1kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Naturdiet 100.0 316.0 35.0 33.0 4.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 860.0 48.3
23.3%		 135.7
65.4%		 10.3
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Nya tag. har börjat blogga och måste ha lite koll nu när jag skrivit om mina 5 kg som jag vill tappa. kommer dock inte vara såå aktiv på denna sida, bara när jag hinner .

Invägning
Vikt60.2kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Naturdiet 300.0 948.0 105.0 99.0 14.1
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1370.0 112.6
33.6%		 189.6
56.7%		 14.3
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Lakritskonfekt 100.0 378.0 0.0 86.1 3.2
Köttfärspaj fryst värmd 200.0 688.0 19.8 52.2 44.2
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 100.0 384.0 6.0 86.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 2483.7 63.0
10.2%		 323.4
52.4%		 101.7
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lakritskonfekt 200.0 756.0 0.0 172.2 6.4
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 225.0 299.0 9.7 25.9 17.1
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 200.0 994.0 13.0 125.8 48.6
Rågbröd ca 6% fibrer 25.0 62.5 1.9 11.4 0.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 2442.5 55.7
9.2%		 338.1
55.7%		 94.2
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 421.0 1044.1 48.4 113.7 42.5
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Popcorn poppade 250.0 1035.0 25.2 137.5 36.2
Kebabpizza 75.0 144.5 6.1 12.9 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 2791.3 106.0
15.6%		 309.7
45.7%		 115.6
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg