2010-03-28 löpni

« Till Ferrahs viktdagbok

Nu är vi igång igen, varit för mycket onyttigheter på senaste. Jag mår mycket bättre av att äta nyttigt än onyttigt. Dagen därpå känner jag sådan stor ångest. Nu har jag börjat på min pulverdiet. Hoppas jag klarar hålla det! Vill så gärna se kilona gå ner, inte upp lr stanna på samma plats. Ska snart ut och jogga med en kompis så, sköt om er!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 386
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		156.0 337.4 26.7
33.8%		 37.1
47.0%		 6.7
19.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer