Fridis viktdagbok

« Till Fridis profil

2010-02-05

Invägning
Vikt68.6kg
Midja83.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 508
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 327
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläsk sida gris m svål i bit 100.0 268.0 17.2 0.0 22.4
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1164.0 80.0
28.6%		 99.4
35.5%		 44.4
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Ja nu gäller det!
Att försöka uppfylla mina mål! För exakt 7 månader sedan föddes Liam, mitt allt. Och har gått ner alla graviditets kilon 1 till. Men vill ner till 65 kg och få tillbaka min mage. Så jag hoppat att jag gör det med hjälp av viktpejl. Har precis slutat amma också så vågen visar nog lite extra eftersom mjölken inte har försvunnit helt! I kväll blir det träning, ACM 60 min.

Invägning
Vikt69.0kg
Midja82.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 508
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		453.0 570.0 18.0
13.0%		 79.7
57.7%		 17.8
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar