| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 219 |
| Spinning, intensivt | 50.0 | 639 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta färsk m ägg | 90.0 | 118.8 | 4.8 | 20.5 | 1.4 |
| Apelsin | 150.0 | 78.0 | 1.2 | 16.2 | 0.2 |
| Kvarg Ica lätt | 250.0 | 137.5 | 25.0 | 10.0 | 0.0 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Sojaprotein 68 Vegetabiliskt | 20.0 | 88.0 | 13.6 | 2.2 | 3.0 |
| Ägg rått | 110.0 | 155.1 | 13.9 | 0.0 | 11.1 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Riskakor solrosfrön majs 4% fett | 25.0 | 98.5 | 2.0 | 19.4 | 1.1 |
| Blåbär frysta | 30.0 | 13.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Protein Shake Whey 80 | 20.0 | 82.0 | 15.2 | 1.0 | 1.6 |
| Jordnötssmör | 40.0 | 246.0 | 9.0 | 5.7 | 20.4 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 100.0 | 51.5 | 3.8 | 8.8 | 0.0 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 350.0 | 136.5 | 12.2 | 17.5 | 1.8 |
| Keso färskost 4% fett | 700.0 | 651.0 | 84.0 | 14.7 | 28.0 |
| Ost hårdost 10% fett | 200.0 | 453.4 | 65.4 | 2.6 | 20.0 |
| Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter | 10.0 | 58.0 | 0.4 | 1.3 | 5.7 |
| Fiberhavregryn ångprep | 30.0 | 105.9 | 4.0 | 15.6 | 2.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2613.0 | 2872.8 | 310.3 43.9% |
158.2 22.4% |
104.8 33.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |