Behövlig vilodag. Blivit lite väl mycket styrketräning det senaste.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 329 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jasminris kokt | 130.0 | 150.9 | 3.1 | 33.4 | 0.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele | 90.0 | 220.0 | 2.9 | 28.3 | 10.0 |
| Tonfisk i olja konserv avrunnen | 150.0 | 322.5 | 43.5 | 0.0 | 16.5 |
| Kvarg Ica lätt | 600.0 | 330.0 | 60.0 | 24.0 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 500.0 | 465.0 | 60.0 | 10.5 | 20.0 |
| Hallon frysta | 160.0 | 60.2 | 1.6 | 8.6 | 0.8 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
| Majskorn konserv u lag | 100.0 | 103.0 | 2.9 | 20.2 | 0.6 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 25.0 | 86.0 | 2.4 | 15.8 | 0.6 |
| Ägg rått | 110.0 | 155.1 | 13.9 | 0.0 | 11.1 |
| Sojaprotein 68 Vegetabiliskt | 20.0 | 88.0 | 13.6 | 2.2 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2135.0 | 2097.7 | 211.1 40.7% |
157.4 30.4% |
66.1 28.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |