2011-03-31 Dag 82

« Till Gians viktdagbok

Idag blir det 15 min löpning, 60 min cykling och 60 min styrka av rygg.

Vart vanlig mat till lunch som inte är med på listan över vad jag ätit idag (pannkakorna var GODA :))

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 832
Styrketräning, tungt 60.0 624
Ski Machine 24.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 275.0 385.0 34.6 0.0 28.0
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Star Nutrition Whey-100 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Blåbär frysta 225.0 97.2 1.1 17.1 1.1
Star Nutrition Whey-100 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1148.0 1350.0 223.9
65.8%		 37.2
10.9%		 35.0
23.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer