Idag blir det 15 min löpning, 60 min cykling och 60 min styrka av armar.
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 15.0 | 286 |
Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 832 |
Styrketräning, tungt | 60.0 | 624 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Star Nutrition Whey-100 | 37.0 | 133.2 | 31.8 | 0.1 | 1.1 |
Star Nutrition Whey-100 | 37.0 | 133.2 | 31.8 | 0.1 | 1.1 |
Blåbär frysta | 225.0 | 97.2 | 1.1 | 17.1 | 1.1 |
Milbona Kvarg 0,3% | 500.0 | 335.0 | 61.0 | 19.5 | 1.5 |
Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
Ägg kokt | 110.0 | 154.0 | 13.9 | 0.0 | 11.2 |
Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
Isbergssallat | 50.0 | 7.5 | 0.4 | 1.0 | 0.0 |
Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
Spenat | 30.0 | 5.3 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Alfalfagroddar | 30.0 | 9.6 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
Star Nutrition Whey-100 | 74.0 | 266.4 | 63.6 | 0.3 | 2.2 |
Morot | 50.0 | 22.2 | 0.3 | 4.4 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1493.0 | 1404.1 | 248.8 71.0% |
48.1 13.7% |
23.6 15.3% |
Gillas av |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |