Har börjat på en annan sida för att följa mitt mat intag själv.
| Vikt | 81.0kg |
| Stuss | 112.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 193 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Pizzapålägg skinka tomat hårdost | 180.0 | 203.0 | 16.2 | 5.6 | 12.6 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| Ost hårdost 10% fett | 15.0 | 34.0 | 4.9 | 0.2 | 1.5 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Risgrynsgröt m lättmjölk | 225.0 | 176.0 | 7.2 | 33.5 | 0.9 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Frukostflingor berik Frosties | 40.0 | 155.0 | 2.1 | 35.0 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1210.0 | 1056.0 | 65.6 25.4% |
146.2 56.6% |
20.5 18.0% |
Min första invägningsdag.. det har ju bara gått ca 3 dagar så det är för kort för att ha gått ner något tycker jag. Men har gått ned ca0,5 kg på 3dagar men det kan bero på kläder och annat. Men jag går på att jag gått ned 0,5 kg på 3 dagar, det är ju inte dåligt o då hade jag ätit precis när jag vägde mig. Ska väga mig i morgon bitti också.
Måste på promenad idag.. har inte varit det än.. o nu ska jag iväg på ett möte. Kommer inte hem förrän det är mörkt..typiskt.. får gå ut med pannlampan sedan (bor ju i skogen).
Kram kram
| Vikt | 82.6kg |
| Stuss | 114.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 286 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Korv bröd ketchup senap | 100.0 | 255.0 | 9.8 | 21.6 | 14.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
| Grönsaksgryta majs purjo ärter | 50.0 | 48.0 | 2.1 | 7.0 | 0.7 |
| Bacon lättbacon gris | 100.0 | 114.0 | 19.4 | 0.0 | 3.5 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Mums-mums | 28.0 | 111.0 | 1.4 | 16.7 | 4.2 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Råris långkornigt kokt | 120.0 | 167.0 | 4.3 | 32.9 | 1.4 |
| Ost hårdost 10% fett | 10.0 | 22.7 | 3.3 | 0.1 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
977.0 | 1116.7 | 54.8 20.5% |
147.2 55.0% |
29.0 24.6% |
Idag kände jag att det funkade bra med gröt på morgonen och så.
När vi var o storhandlade kände jag att jag bara såg godis på slutet i affären... varför är det alltid så???=)
Men jag köpte inget... bra bra..
har fortfarande inte ätit något o snart är det desperate housewife.. hur bra som helst..
Imorgon måste jag ut o gå men min lilla dotter i vagnen medans min stora pojk är på dagis.
Ha det så länge.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 114 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Råris långkornigt kokt | 120.0 | 167.0 | 4.3 | 32.9 | 1.4 |
| Bacon lättbacon gris | 100.0 | 114.0 | 19.4 | 0.0 | 3.5 |
| Frukostflingor berik Frosties | 40.0 | 155.0 | 2.1 | 35.0 | 0.4 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 50.0 | 74.5 | 10.0 | 0.0 | 3.8 |
| Hallonsylt | 10.0 | 18.5 | 0.0 | 4.4 | 0.0 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Grönsaksgryta majs purjo ärter | 50.0 | 48.0 | 2.1 | 7.0 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
570.0 | 1002.0 | 52.8 21.9% |
160.8 66.6% |
12.2 11.5% |
MIn första dag börjar imorgon men får lägga in även idag.
Kul att hitta en sida så jag kan följa vägen till mitt uppsatta mål.
Jag måste klara detta.
Hjälp mig=)
Gött att jag kom ut o gick runt milen....=) Känner att jag mår bättre då.
| Vikt | 83.0kg |
| Stuss | 114.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 100.0 | 714 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt påläggskorv 10% fett ospec | 50.0 | 109.0 | 9.5 | 6.4 | 5.0 |
| Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer | 55.0 | 157.0 | 4.6 | 24.8 | 3.7 |
| Hamburgare stekt fryst | 90.0 | 252.0 | 14.5 | 3.4 | 20.2 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 30.0 | 61.8 | 5.7 | 0.0 | 4.4 |
| Smör 80% fett osaltat | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Pasta | 50.0 | 180.0 | 6.2 | 36.0 | 0.6 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Choklad o chokladpraliner | 25.0 | 136.8 | 1.8 | 13.4 | 8.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
555.0 | 1546.6 | 47.7 12.6% |
186.6 49.2% |
63.8 38.2% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |