2013-06-24 Pilates

« Till Grodkrukas viktdagbok

Sov dåligt inatt och kändes som om gå genom sirap idag.
Tog mig ändå till pilatesklassen, eftersom jag kände mig tvungen att väga mig (invägningsdag var egentligen igår) och vågen finns på gymmet.
Var rätt ordentligt orolig för om jag nått mitt mål eller inte. Åt ju choklad och lakrits till bion i lördags, plus kaka till kaffet igår. Dessutom vägde jag mig på morgonen för en vecka sedan och nu på kvällen. Detta till trots hade jag nått mitt mål och gått ner mer än så! Tänk, att nå ett mål. Det var länge sen. Inser vikten (haha) av korta mål. Så nu kör vi en vecka till med samma målsättning!

Invägning
Vikt58.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 50.0 154
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lindahls kvarg 100.0 64.0 12.0 3.4 0.3
Hemp protein powder 15.0 54.8 6.7 2.9 1.8
Kikärter torkade kokta u salt 160.0 257.6 14.2 37.0 4.2
Banan 35.0 35.0 0.6 7.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Persika 150.0 64.6 1.0 12.9 0.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Havredryck drickf Oatly 200.0 87.0 2.2 11.6 3.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Minikeso (1,5%) 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1285.0 921.4 69.0
31.7%		 112.7
51.7%		 16.0
16.6%

Gillas av
Bellsebubbla

Kommentarer

Bellsebubbla 2013-06-24 10:25

You are great girl! ;) Är det inte lite mycket med ett kg i veckan när en väger så lite som du gör? Det är ett underskott på 1000 kcal/dag och kroppen ställer in sig på svält om det är mindre än 500 kcal/dag, har jag nyss läst. Kanske blir jobbigt för kr