Hattifnatts viktdagbok

« Till Hattifnatts profil

2015-10-07

Invägning
Vikt58.2kg
Midja82.0cm
Stuss96.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 339.0 13.7
16.8%		 58.4
71.7%		 4.1
11.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-10-06

Invägning
Vikt58.4kg
Midja82.5cm
Stuss96.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 100.0 164.8 29.4 0.0 5.0
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Korv ca 11% fett 70.0 126.0 7.7 5.6 8.1
Äpple u skal 130.0 81.5 0.3 19.0 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
youghurt 150.0 60.0 6.8 8.2 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 1347.8 82.8
25.3%		 168.4
51.4%		 33.6
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-10-05

Invägning
Vikt58.4kg
Midja82.5cm
Stuss96.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Potatis kokt 60.0 46.6 1.1 9.8 0.1
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 10.0 25.0 0.8 4.6 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 100.0 164.8 29.4 0.0 5.0
youghurt 120.0 48.0 5.4 6.6 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Korv ca 11% fett 100.0 180.0 11.0 8.0 11.6
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Basmatiris kokt 20.0 23.9 0.6 5.1 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2290.0 1298.3 82.5
26.1%		 164.7
52.0%		 30.6
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-10-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 160.0 100.3 0.3 23.4 0.2
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Lammköttgryta lök tomat 120.0 198.7 17.8 4.7 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2255.0 1199.0 74.0
25.5%		 151.6
52.2%		 28.5
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-10-01

Invägning
Vikt58.5kg
Midja82.5cm
Stuss96.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Choklad u tillsatt socker 35.0 202.0 3.5 16.4 13.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
youghurt 150.0 60.0 6.8 8.2 0.6
Potatis kokt 60.0 46.6 1.1 9.8 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2190.0 1359.6 83.2
25.1%		 175.8
53.1%		 31.9
21.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-30

Invägning
Vikt58.6kg
Midja82.5cm
Stuss96.8cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Långfil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Abborre kokt 50.0 54.0 12.5 0.0 0.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2275.0 1235.2 73.6
24.7%		 164.4
55.1%		 26.7
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-29

Idag var det första gången på jättelänge som jag var lite under 59 kg så det går sakta men säkert mot det bättre mot mina mål.

Invägning
Vikt58.9kg
Midja82.5cm
Stuss97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 5.0 16.0 0.0 0.1 1.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Långfil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Abborre kokt 75.0 81.0 18.8 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2290.0 1246.7 70.0
23.4%		 170.3
56.8%		 26.2
19.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-28

Har druckit rödvin på veckoslutet och ätit suskorpor och gravad lax så jag tror att jag inte gått ner i vikt alls men inte gått just upp heller. Har inte tagit något sött alls, varit ståndaktig på den fronten.

Invägning
Vikt59.2kg
Midja82.5cm
Stuss97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 5.0 16.0 0.0 0.1 1.8
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Tomatsås 30.0 18.9 0.4 1.1 1.3
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Långfil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Squash 50.0 8.5 0.6 1.1 0.0
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Abborre kokt 100.0 108.0 25.0 0.0 0.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2595.0 1344.1 94.7
29.4%		 182.5
56.7%		 19.7
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 246
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-23

tredje dagen och jag har inte varit varken hungrig eller snål. Det har gått överraskande bra

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Långfil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Kiwi 70.0 39.6 0.6 7.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2205.0 1153.4 70.8
25.3%		 122.8
44.0%		 37.8
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg