HelenaJs viktdagbok

« Till HelenaJs profil

2012-04-15

Invägning
Vikt66.5kg
Midja66.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 13.0 107
Styrketräning, lätt 15.0 53
Styrketräning, tungt 45.0 317
Spinning, intensivt 20.0 246
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 10.0 40.5 1.0 7.0 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Skinka innanlår gris 200.0 200.0 41.6 0.0 3.6
miniyoghurt 0,1% 100g 300.0 105.0 10.5 13.5 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Måltidsbar Allevo toffee 58.0 214.6 14.5 23.2 6.4
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1745.0 1348.8 145.7
44.9%		 115.7
35.7%		 27.7
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Keso chili 250.0 225.0 25.0 8.8 8.8
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Rågkusar Fazer 35.0 91.0 2.4 18.6 0.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Stekt nötfärs 150.0 244.5 33.0 0.0 12.4
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1499.0 1366.6 120.6
36.1%		 118.1
35.4%		 42.0
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-18

Invägning
Vikt66.6kg
Midja68.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 493
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 22.0 77.7 2.0 14.3 0.6
Keso chili 250.0 225.0 25.0 8.8 8.8
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Måltidsbar Allevo toffee 58.0 214.6 14.5 23.2 6.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1477.0 1393.4 114.2
34.0%		 107.0
31.9%		 50.4
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 493
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Proteinbar Herbalife 35.0 139.0 9.8 15.4 4.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Entrecôte nöt stekt 150.0 324.0 39.2 0.0 18.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Keso chili 250.0 225.0 25.0 8.8 8.8
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Rågkusar Fazer 35.0 91.0 2.4 18.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1197.0 1618.8 108.8
27.4%		 152.4
38.4%		 59.8
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Stockholmare BBQ (60g/st) 60.0 195.6 7.6 1.8 18.0
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Stockholmare ost,paprika,chili 60.0 168.0 7.8 3.4 13.8
Minikeso 1,5% 125.0 87.5 13.8 3.1 1.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1459.0 1230.2 109.6
36.2%		 83.4
27.6%		 48.3
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 211
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Styrketräning, lätt 15.0 53
Styrketräning, tungt 15.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 22.0 77.7 2.0 14.3 0.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1304.0 1354.5 137.1
41.2%		 78.5
23.6%		 51.7
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife tomatsoppa pulver 32.0 104.3 7.0 15.0 0.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
miniyoghurt 0,1% 100g 300.0 105.0 10.5 13.5 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Gi musli Risenta 25.0 125.0 4.2 10.2 7.5
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1534.0 1195.8 97.8
34.0%		 138.5
48.2%		 22.6
17.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 44.0 232
Styrketräning, lätt 20.0 70
Styrketräning, tungt 25.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Gröna bönor frysta 150.0 48.0 2.6 6.4 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1489.0 1254.2 133.9
43.4%		 79.1
25.6%		 42.1
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Styrketräning, tungt 10.0 70
Motionscykel, fort 24.0 296
Styrketräning, lätt 10.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Minikeso 1,5% 125.0 87.5 13.8 3.1 1.9
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1727.0 1200.0 135.3
46.8%		 105.8
36.6%		 21.1
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-11

Invägning
Vikt67.3kg
Midja68.5cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 82
Motionscykel, fort 15.0 185
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Måltidsbar Allevo toffee 57.0 210.9 14.2 22.8 6.3
Glass Gb light vanilj 100.0 130.0 2.7 16.0 5.5
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1196.0 1320.1 123.3
38.0%		 100.6
31.0%		 44.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg