2011-04-27 Underbart väder och fina träningar

« Till Hoppetossans viktdagbok

Nu, efter att för två dagar sedan kommit hem från ett helt underbart träningsläger i Spanien - Lloret de Mar, längtar jag sjukt mycket efter att bara träna o träna hela tiden :O Kom för en stund sedan hem från en 4km löprunda i skogen, helt underbart!! I love it :D Att ha tränat 3ggr/dag i Spanien har min kondis blivit så mycket bättre och benhinnorna börjar gradvist må bättre, tror att bland annat värmen gjorde att smärtan avtog. Men jag börjar nu istället få en otrolig kramp i nedre delen av vaderna/anklarna :S Någon som har något förslag på hur man kan förhindra detta?! Är desperat :O

Invägning
Vikt64.0kg
Midja65.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 80.0 308.0 11.8 60.0 1.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 585.0 26.6
18.5%		 99.6
69.4%		 7.6
12.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer