Java92s viktdagbok

« Till Java92s profil

2011-01-16

Invägning
Vikt79.8kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Fruktsallad 100.0 90.4 1.0 16.0 1.8
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 964.4 52.8
22.4%		 93.1
39.6%		 39.4
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 100.0 109.6 10.0 2.7 6.3
Fruktsallad 50.0 45.2 0.5 8.0 0.9
Frukostflingor berik Havrefras 60.0 237.0 6.1 41.4 3.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 1268.0 43.6
14.3%		 223.6
73.5%		 16.3
12.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Chokladpraliner 50.0 270.0 3.3 26.6 16.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 533.8 48.3
36.4%		 33.3
25.1%		 22.6
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 450
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Tuggummi sockerfritt 5.0 17.6 0.0 4.3 0.0
Fruktsallad 200.0 180.8 2.0 32.0 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 808.8 32.1
16.6%		 126.7
65.4%		 15.4
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 675
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Potatisgratäng mjölk ost 100.0 93.3 4.0 12.8 2.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 100.0 109.6 10.0 2.7 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 415.9 17.3
17.0%		 63.3
62.1%		 9.4
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 338
Handla 10.0 84
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 15.6 1.4 2.0 0.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 20.0 57.0 2.4 1.4 4.7
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 781.6 12.4
6.5%		 87.8
45.9%		 40.1
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 190
Sex 180.0 381
Städa 60.0 295
Handla 5.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinsaft berik konc 50.0 97.0 0.2 23.8 0.0
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Gurka färskinlagd 20.0 6.5 0.2 1.4 0.0
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Pytt i panna fryst 60.0 92.6 3.8 8.3 4.7
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Kräm bär o el frukt ospec. 150.0 102.0 0.3 23.7 0.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 40.0 104.0 3.1 20.7 0.5
Leverpastej bredbar ca 24% fett 30.0 85.5 3.6 2.1 7.0
Frukostflingor berik ris socker kakao Coco Pops 30.0 118.0 1.4 25.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		742.0 1050.2 19.9
7.9%		 182.8
72.2%		 22.2
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar