2011-12-05 11-12-05

« Till JenniferGs viktdagbok

hej!

Jag har väl egentligen ingenting att förmedla, men vill iallafall "uppdatera" så ni ser att jag är här då och då :) Det var en vän till mig som tipsade om sidan och som även hjälpte mig att fixa medlemsskap här , vilket jag är tacksam över . Jag är inte medlem för att banta, utan för att äta rätt, och veta vad jag stoppar i mig för mat och onyttigheter och hur jag kan äta för att kroppen ska må bättre :)

Än har jag inte kommit igång ordentligt här. Jag vet liksom inte var jag fyller i min vikt osv dag efter dag.. Men det ordnar sig så snart jag har fått lite mer hum om hur jag ska gå tillväga..

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Ost hårdost 31% fett 50.0 193.4 13.0 0.6 15.6
Potatis kokt 145.0 112.7 2.6 23.8 0.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1200.1 46.1
15.9%		 158.8
54.8%		 37.4
29.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer