Jenzas viktdagbok

« Till Jenzas profil

2011-11-22

Sitter i skolan och äcklas över hur mycket jag åt till frukost bara, annars är allt bra. Ska inte väga mig på ett tag nu och bara gå på hur kroppen ser ut istället, tror att det kommer gå lite bättre istället för att låta mig styras av siffrorna på vågen... Bifogar dagens intag än så länge.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 90.0 246.6 10.3 42.5 3.1
Chokladmjölk m banan 100.0 94.0 3.0 13.9 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 535.6 19.9
15.2%		 86.4
66.2%		 10.7
18.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Insåg precis att en tjej i min klass försöker gå ner i vikt och hon är mycket smalare än mig från början. Jag måste börja satsa mer... Jag ska bli smalast i klassen ju...

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Köttbullar stekta frysta m sås 200.0 290.0 16.0 11.8 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 715.0 25.7
14.8%		 98.0
56.5%		 21.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-10 Det går sådär.

Jag vägde mig på älsklingens våg för ett par dagar sedan och då var kvällsvikten 55.5 kg vilket jag borde var nöjd med antar jag. Hemma har jag inte vägt mig på ett tag för jag vet att det inte går så bra som det borde.. Men jag fortsätter kämpa mot mitt mål och hoppas nå det innan årsskiftet! Imorn är det fysikprov så nu efter min Mango paus ska jag fortsätta plugga in I=U/R & P=UI osv. Önska mig lycka till... Hejdå!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Chokladboll 60.0 304.6 2.8 29.5 18.9
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 55.0 64.4 1.5 4.2 4.6
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		990.0 1459.9 43.5
12.2%		 197.8
55.4%		 51.1
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-28 Godmorgon. eller..?

Funderar på vad jag ska äta till frukost. Vågen stod i morse på 54.5 kg och jag vill hemskt gärna hålla den. Så kolhydrater är alltså uteslutna. Får se vd jag hittar på.

Invägning
Vikt54.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 153.0 324.1 19.1 0.0 27.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		153.0 324.1 19.1
23.4%		 0.0
0%		 27.5
76.6%
0 Kommentarer 0 Gillar