Jessica93s viktdagbok

« Till Jessica93s profil

2014-02-05 Bradag

Praktik hela dagen en härlig promenad på 60 min

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 315
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pumpafrön squashfrön torkade 30.0 170.1 7.4 3.8 13.8
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Ägg kokt 104.0 145.6 13.1 0.0 10.6
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Hallon frysta 210.0 79.0 2.1 11.3 1.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Paprika röd 150.0 45.0 1.5 8.0 0.4
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1110.9 73.2
27.0%		 58.0
21.4%		 61.6
51.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 50.0 295.0 7.6 13.0 23.2
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Lingon 30.0 17.1 0.2 3.3 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 30.0 22.7 3.8 1.1 0.3
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Lingon 60.0 34.2 0.4 6.6 0.3
Vitkål kokt 100.0 32.0 1.7 4.7 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
Hallon 40.0 13.4 0.5 1.6 0.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Ägg kokt 104.0 145.6 13.1 0.0 10.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1334.0 1469.8 83.5
23.0%		 61.6
16.9%		 96.4
60.1%
0 Kommentarer 0 Gillar