Joakim67s viktdagbok

« Till Joakim67s profil

2014-12-17

Invägning
Vikt76.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-03

Invägning
Vikt77.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Invägning
Vikt77.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 162
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
kvarg 0,2% (100 g) 150.0 85.5 16.5 4.2 0.3
Falukorv 23% fett 75.0 194.2 7.4 2.8 17.2
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Potatismos hemlagat 135.0 117.6 3.0 18.8 3.0
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Senap svensk 15.0 24.8 0.9 3.0 1.0
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1352.3 85.4
25.9%		 139.7
42.3%		 46.3
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 35.0 378
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 162
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Falukorv stekt 150.0 421.5 16.2 6.0 37.5
kvarg 0,2% (100 g) 150.0 85.5 16.5 4.2 0.3
bar stor 50.0 103.0 6.6 10.4 3.0
Sportdryck 100.0 172.0 14.2 15.1 4.6
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 2211.0 134.5
25.1%		 210.6
39.3%		 84.2
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 648
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 162
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 150.0 194.2 6.8 38.8 0.6
Frökuse 42.0 109.2 4.8 14.7 2.9
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Sportdryck 100.0 172.0 14.2 15.1 4.6
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1467.0 2319.7 144.1
25.7%		 267.2
47.6%		 66.3
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Fotboll 60.0 729
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 162
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Frökuse 84.0 218.4 9.7 29.4 5.9
Basmatiris kokt 140.0 167.2 4.3 35.7 0.4
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 200.0 411.2 30.8 6.2 29.2
Frökuse 84.0 218.4 9.7 29.4 5.9
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
bar stor 50.0 103.0 6.6 10.4 3.0
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1058.0 2151.9 130.0
24.8%		 216.4
41.3%		 78.4
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, bära klubbor 120.0 892
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
bar stor 100.0 206.0 13.2 20.8 6.0
Whisky 40 vol. % 40.0 88.8 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1930.0 3059.7 119.1
18.6%		 298.3
46.5%		 99.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 162
Cirkel Träning 50.0 540
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Sportdryck 100.0 172.0 14.2 15.1 4.6
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1200.0 564.0 7.2 38.4 0.0
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2390.0 3628.7 151.0
19.1%		 341.8
43.3%		 130.7
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 162
Innebandy 60.0 832
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 300.0 255.0 19.2 26.7 6.3
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
kvarg 0,2% (100 g) 150.0 85.5 16.5 4.2 0.3
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Sojabönor torkade kokta u salt 50.0 64.2 5.5 2.9 2.8
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
Pannkaka tunn hemlagad 250.0 497.8 17.8 58.2 21.0
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 2369.0 148.1
25.6%		 246.8
42.7%		 80.6
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Invägning
Vikt77.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 162
Cirkel Träning 60.0 648
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
bar stor 100.0 206.0 13.2 20.8 6.0
bar 100.0 146.0 10.0 16.0 4.6
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
kvarg 0,2% (100 g) 150.0 85.5 16.5 4.2 0.3
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Shake 100.0 221.0 17.4 21.4 6.4
FRUKOST 100.0 330.0 18.8 38.6 9.1
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 2046.4 133.6
27.0%		 218.9
44.3%		 62.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg