Joar1s viktdagbok

« Till Joar1s profil

2013-06-16

Invägning
Vikt64.4kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-15

Började idag med 16/8-metoden.
Ingen fastemetod utan en livsstil.

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-02

Invägning
Vikt65.7kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-23

Invägning
Vikt66.3kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-21

Invägning
Vikt66.0kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-17

Invägning
Vikt65.8kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Sparrissoppa redd konserv tillagad 150.0 52.2 1.4 5.6 2.6
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 763.1 49.8
26.7%		 96.5
51.7%		 17.8
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Invägning
Vikt65.7kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Invägning
Vikt65.3kg
Midja89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Fotboll 30.0 325
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 670.3 27.6
16.6%		 57.3
34.4%		 35.9
49.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Invägning
Vikt65.6kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-07

Invägning
Vikt65.8kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 50.0 112.8 5.3 10.8 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 746.2 46.9
25.2%		 44.1
23.7%		 42.0
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Invägning
Vikt65.1kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Smör 80% fett 50.0 360.0 0.0 0.0 40.0
Potatisbullar 200.0 217.8 6.6 34.4 4.8
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 150.0 846.0 13.8 79.4 52.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1957.8 60.8
12.5%		 151.4
31.0%		 121.6
56.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »