Joar1s viktdagbok

« Till Joar1s profil

2013-06-16

Invägning
Vikt64.4kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-15

Började idag med 16/8-metoden.
Ingen fastemetod utan en livsstil.

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-02

Invägning
Vikt65.7kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-23

Invägning
Vikt66.3kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-21

Invägning
Vikt66.0kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-17

Invägning
Vikt65.8kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Sparrissoppa redd konserv tillagad 150.0 52.2 1.4 5.6 2.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 763.1 49.8
26.7%		 96.5
51.7%		 17.8
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Invägning
Vikt65.7kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Invägning
Vikt65.3kg
Midja89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Fotboll 30.0 325
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 670.3 27.6
16.6%		 57.3
34.4%		 35.9
49.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Invägning
Vikt65.6kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-07

Invägning
Vikt65.8kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 50.0 112.8 5.3 10.8 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 746.2 46.9
25.2%		 44.1
23.7%		 42.0
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Invägning
Vikt65.1kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Potatisbullar 200.0 217.8 6.6 34.4 4.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 150.0 846.0 13.8 79.4 52.8
Smör 80% fett 50.0 360.0 0.0 0.0 40.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1957.8 60.8
12.5%		 151.4
31.0%		 121.6
56.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »