Jossan187s viktdagbok

« Till Jossan187s profil

2013-01-08

Invägning
Vikt76.7kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt75.9kg
Midja85.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-09

Invägning
Vikt73.6kg
Midja85.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-02

Invägning
Vikt76.0kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 730
Ski Machine 10.0 128
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 140.0 63.3 1.7 8.8 2.0
Alpro soja 20.0 37.6 0.6 1.0 3.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 283.9 11.6
16.8%		 25.6
37.0%		 14.1
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 730
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Basmatiris kokt 125.0 149.2 3.9 31.9 0.4
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 120.0 131.5 12.0 3.2 7.6
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 510.0 795.1 16.8 36.2 62.2
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1978.8 83.6
17.2%		 178.1
36.6%		 99.1
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-28 Tillbaka rätt inställning!

Jag har varit djupt deprimerad i veckan. Vilket betyder otroligt mycket hettsätning och ner drogad i sängen dygnet runt i en vecka. Men det vände igår och jag fick tillbaka livsgnista vilket betyder att det blev träning :)

Invägning
Vikt81.5kg
Midja94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 649
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 40.0 7.2 0.4 1.0 0.0
Basmatiris kokt 10.0 11.9 0.3 2.6 0.0
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 100.0 45.2 1.2 6.3 1.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 60.0 66.0 14.7 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 521.3 24.7
19.4%		 52.4
41.1%		 22.2
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt81.5kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Skumgodis 300.0 1005.0 6.0 241.2 0.0
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Räkor kokta 150.0 166.5 36.0 0.0 1.6
Basmatiris kokt 450.0 537.3 14.0 114.8 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1406.0 2226.8 87.3
16.0%		 391.5
71.7%		 29.5
12.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 60.0 66.0 14.7 0.0 0.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 40.0 7.2 0.4 1.0 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 622.4 39.9
27.0%		 90.5
61.3%		 7.6
11.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Parisersmörgås u stekt ägg 100.0 204.0 13.5 16.1 9.2
Parisersmörgås u stekt ägg 100.0 204.0 13.5 16.1 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1147.0 51.0
18.9%		 116.3
43.0%		 45.5
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg