JoysieGirls viktdagbok

2009-11-11

var på Power Body nyss.
Jag kämpade igenom programet med god min.
Efteråt drack jag en Girmomax recovery.
MIn dag har gått bra, förutom att jag åt lite för mycket nötter på eftermiddagen.

Invägning

Vikt	97.0kg
Midja	109.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Gå/jogga	30.0	308
Styrketräning, tungt	30.0	308
Cykla 19-22 km/h	13.0	178

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kalkon kokt	125.0	174.0	27.5	0.0	7.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer	100.0	239.0	7.1	46.1	1.6
Apelsin	125.0	65.0	1.0	13.5	0.1
Apelsin	125.0	65.0	1.0	13.5	0.1
Chokladboll	13.0	66.0	0.6	6.4	4.1
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	493.0	645.0	37.2 24.0%	79.5 51.3%	16.9 24.7%